护膝的种类繁多，以下是一些常见的护膝种类及其详细说明：
1、运动护膝
全包覆型护膝
特点：这种护膝是最为常见的类型之一，多为有弹性的束筒状，它能够为膝盖提供全面的支撑，有助于控制膝盖轻微的肿胀。
适用人群：适合有慢跑及快走习惯的人群，对于预防和缓解日常运动中膝盖可能受到的冲击和压力有一定的帮助。
开孔式运动护膝
特点：在膝盖髌骨处的位置有开口设计，能够减少运动时护膝对髌骨的压力，同时给半月板和韧带提供稳定支撑。
适用人群：适合髌骨有损伤或运动强度较大的人群，如篮球、足球等高强度运动爱好者。
髌骨带运动护膝
特点：呈束带状，固定在膝盖骨下方处的肌腱上，能减少运动时肌腱被拉扯，以消散肌腱上所承受的张力。
适用人群：适合常进行跑跳或骑行运动的人群，对髌腱有一定的保护作用。
2、保暖护膝
电热护膝
特点：在普通的护膝中加入了由电热丝组成的固定装置，可调节温度，使用方便，发热速度快，热感明显，能有效温暖膝盖。
适用人群：特别适合摩托车骑手和中老年人的老寒腿患者，在寒冷的环境中可以为膝盖提供温暖的保护。
毛绒护膝
特点：采用针织面料，并在膝盖处添加了厚实的毛绒材质，保暖效果出色，柔软舒适。
适用人群：适合寒冷的冬天佩戴，对冬季久坐办公室的白领或是外出的老年人比较实用，可以有效抵御寒冷，保护膝盖免受风寒侵袭。
3、保健护膝
自发热护膝
特点：是以磁石为核心，与纳米生物功能材料结合制成的高新技术产品，可促进血液循环，缓解关节过度劳损。
适用人群：适合有关节疼痛、或长时间保持站立或坐姿的人群，例如办公室工作人员、长时间站立的服务员等。
远红外护膝
特点：将竹炭纤维与护具绣丝针织在一起，释放出远红外光波，辅助治疗疼痛部位，及关节劳损。
适用人群：特别适合有风湿疼痛、老寒腿的中老年人，对缓解关节疼痛、改善关节活动度有一定的帮助。
4、专业医疗护膝
矫形护膝
特点：这是一种专业医疗护具，通常用于严重的膝盖损伤或手术后的康复，它能够提供更加全面的支撑和稳定性，避免关节位移，促进受伤部位的康复。
适用人群：主要适用于膝盖受伤较为严重，需要专业康复护理的人群，比如膝关节骨折术后、半月板撕裂修复术后等患者。
硬式护膝
特点：一般由塑料、铝合金等硬质材料制成，能提供更加稳固的支撑和保护，但透气性较差，且长时间佩戴可能会造成不适。
适用人群：适合用于剧烈运动和康复过程中，对于一些需要高强度支撑的运动场景或膝盖损伤后的恢复期较为适用，比如足球运动员在一些激烈的对抗赛中，如果膝盖有旧伤，可能会使用硬式护膝来加强保护。
下面是关于护膝的两个相关问题及解答：
1、如何选择适合自己的护膝？
根据需求选择护膝类型：如果是进行低强度日常活动，如散步、逛街等，可以选择保暖型的护膝；如果是进行运动，如跑步、篮球、足球等，建议选择专业的运动护膝；如果有膝盖疾病或损伤，需要根据医生的建议选择合适的保健或医疗护膝。
注意护膝的尺码和质量：合适的尺码才能保证护膝的有效性和舒适性，过大或过小都会影响使用效果，优质的护膝材质应该柔软透气、有一定的弹性和支撑性。
考虑佩戴的舒适度：护膝佩戴时应感觉舒适，不会对皮肤造成摩擦或压迫，如果佩戴后感到不适，应及时调整或更换。
2、戴护膝对膝盖有伤害吗？
正确佩戴无伤害且有益：在正确佩戴的情况下，护膝不仅不会对膝盖造成伤害，反而能够为膝盖提供保护和支持，减少受伤的风险，在运动中，护膝可以减轻膝盖的冲击力，缓解肌肉疲劳；在保暖方面，护膝可以防止膝盖受凉，缓解关节疼痛。
错误佩戴可能有伤害：如果护膝佩戴过紧，会影响膝盖的血液循环，导致膝盖缺氧、缺血，进而引发关节软骨损伤、关节炎症等问题；如果佩戴时间过长，也会让膝盖周围的肌肉得不到锻炼，导致肌肉力量减弱。