一、身高的定义与测量
1、定义：身高是指从头顶点（v）至地面的垂距，一般以“厘米”（cm）作单位，也较经常用“米”（m），它是人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长。
2、测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上，测量者将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高，每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处，每次测量最好连续测两次，间隔30秒，两次测量的结果应大致相同，误差不得超过0.5厘米。
二、影响身高的因素
1、遗传因素：遗传对身高的影响较大，据研究，人体身高75%左右取决于遗传，男孩身高遗传靶身高＝（父亲身高+母亲身高+13）/2±5cm；女孩身高遗传靶身高＝（父亲身高+母亲身高13）/2±5cm。
2、营养因素：充足的营养是长高的物质基础，蛋白质、钙、磷、锌等营养素对身高的增长有重要作用，牛奶、肉类、豆类、鱼虾、蛋类等食物富含优质蛋白质和钙质，有助于骨骼的生长和发育。
3、运动因素：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长和发育，跳绳、篮球、游泳、跑步等有氧运动对长高有益，但要注意避免过度运动和损伤。
4、睡眠因素：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在晚上10点至半夜2点之间，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高非常重要，小学生需保证每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
5、心理因素：情绪或心理障碍也可能影响身高，如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」，一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子能够恢复正常生长速度。
三、不同年龄段的身高标准
1、婴幼儿期：出生时身长为50厘米左右；1周岁内是身高增长的第1次飞跃，能长到75厘米左右；2周岁时长到85厘米左右；3~7周岁每年增高6~15厘米。
2、学龄期：大多数人到11~12周岁时，会长到155~160厘米，这一时期，大多数人个头高矮差别不是很大。
3、青春期：随着青春期的到来，身高和全身器官一样，又经历一次飞跃，遗传因素、营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异，这一时期，有人每年可增高6~7厘米，甚至增高10~13厘米。
四、身高与健康的关系
1、身高在一定程度上反映了个体的生长发育状况和健康状况，身高过低或过高都可能与某些疾病相关，如生长激素缺乏、甲状腺功能减退、性早熟等。
2、对于成年人来说，身高的变化可能预示着一些潜在的健康问题，中老年人随着年龄的增长，身高会逐渐降低，这主要是由于脊柱椎间盘被压缩、骨质疏松等原因导致的。
五、常见问题与解答
1、问：父母身高都不高，孩子还有机会长高吗？
答：虽然父母的身高对孩子的身高有一定的影响，但后天的营养、运动、睡眠等因素也非常重要，如果孩子在生长发育期间能够得到充足的营养、适当的运动和良好的睡眠，仍然有机会达到理想的身高。
2、问：孩子身高比同龄人矮，一定是生病了吗？
答：不一定，孩子的身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等，如果孩子的身高比同龄人矮，可以先观察孩子的生长发育情况，如是否有第二性征的出现等，如果孩子的生长发育正常，只是身高略低于同龄人，可能是个体差异所致，不必过于担心，但如果孩子的身高明显低于同龄人，且伴有其他异常症状，建议及时就医检查。