一、根菜类
1、萝卜:常见的有白萝卜、青萝卜、红皮萝卜等,以肥大的肉质根供食用,可生食、凉拌、炖汤等。
2、胡萝卜:根部呈红色或黄色,富含胡萝卜素等营养成分,是常见的蔬菜之一,可炒、炖、煮等。
3、甜菜:其根部可食用,常用于制作糖料,也可作为蔬菜烹饪,口感略带甜味。
4、根用芥菜:如榨菜,是用芥菜的根腌制而成,味道鲜香,可用于炒菜、煲汤等。
5、芜菁甘蓝:别名大头菜,根部膨大,可盐腌、酱渍等加工后食用。
6、牛蒡:根呈圆柱形,可炒、炸、煮等,具有一定的药用价值。
7、豆薯:又称凉薯,根肉质洁白、味甜多汁,可生食或炒、煮等。
8、甘薯:俗称红薯、白薯等,根部富含淀粉,可烤、煮、炸等,食用方式多样。
9、葛:其根可入药,也可食用,在一些地区会采集其根制作菜肴。
二、茎菜类
1、莴笋:茎部肥大,可生食、凉拌、炒食等,口感脆嫩。
2、茭白:水生植物,茎部肥嫩,可炒、炖、煮等,味道鲜美。
3、竹笋:包括春笋、冬笋等,是竹子的幼芽,可炒、炖、烧等,具有独特的清香。
4、芦笋:嫩茎可供食用,质地鲜嫩,营养丰富,可炒、烤、煮等。
5、莲藕:生长在淤泥中,茎部多孔,可凉拌、炒食、炖汤等,口感脆甜。
6、姜:常用的调味料,同时也可作为蔬菜食用,如子姜可炒肉丝等。
7、襄荷:姜科植物,其根状茎和花穗均可食用,具有特殊的香味。
8、慈姑:水生植物,地下球茎可食用,通常煮熟后食用。
9、荸荠:俗称马蹄,地下球茎呈扁圆形,可生食、炒食、煮食等。
三、叶菜类
1、白菜:包括大白菜、小白菜等,叶片宽大,是冬季常见的蔬菜,可炒、炖、腌等。
2、菠菜:富含铁等营养成分,叶片呈深绿色,可做汤、炒菜等。
3、苋菜:有红苋菜、绿苋菜等品种,叶片柔软,可清炒、煮汤等。
4、空心菜:又称蕹菜,茎叶空心,可炒、煮等,口感鲜嫩。
5、生菜:包括结球生菜、不结球生菜等,叶片嫩绿,可生食沙拉、炒食等。
6、茼蒿:具有特殊的香气,可炒、做汤等。
7、芹菜:有西芹、芹菜等品种,叶柄细长,可炒、凉拌等。
8、韭菜:叶片细长,具有辛辣味,可炒、包饺子等。
9、葱:包括大葱、小葱等,是常用的调味蔬菜,也可作为配菜炒食。
10、蒜:可生食、调味或作为配料炒食。
四、花菜类
1、花椰菜:通称菜花,由花蕾、花枝、花轴等聚合而成,可炒、煮等。
2、西兰花:与花椰菜相似,但颜色为绿色,营养丰富,可炒、烤等。
3、朝鲜蓟:花蕾可食用,需去除外部较硬的叶片,可蒸、煮等。
4、菊芋:又称洋姜,地下块茎可食用,可腌制咸菜或炒食。
5、向日葵:其花托部分可食用,称为葵瓜子,可直接食用或炒熟后食用。
五、果菜类
1、番茄:果实酸甜可口,富含维生素C等营养成分,可生食、炒蛋、做汤等。
2、辣椒:包括朝天椒、牛角椒、甜椒等品种,果实可作为调味料或蔬菜炒食。
3、茄子:果实紫黑色或紫色,肉质柔软,可烧、炒、蒸等。
4、黄瓜:水分含量高,口感清爽,可生食、凉拌、炒食等。
5、冬瓜:果实较大,肉质疏松,可炖汤、炒食等。
6、南瓜:果实呈黄色或橙色,可煮粥、蒸食、做南瓜饼等。
7、丝瓜:果实细长,可炒、煮汤等。
8、苦瓜:果实表面有凹凸不平的纹路,味道较苦,具有清热解毒的功效,可凉拌、炒食等。
9、葫芦:包括瓠瓜、西葫芦等,果实可炒、炖等。
10、佛手瓜:果实形状奇特,似佛手,可炒、煮汤等。
11、蛇瓜:果实细长弯曲,可炒、炖等。
12、甜玉米:玉米粒甜美多汁,可煮食、烤食等。
六、豆类
1、豆薯:又称白地瓜,根肉质洁白、味甜多汁,可生食或炒、煮等。
2、绿豆:可煮绿豆汤、蒸绿豆糕等,具有清热解毒的功效。
3、赤豆:又称红豆,可煮粥、制作红豆沙等。
4、豇豆:豆荚细长,可炒、炖等。
5、大豆:包括黄豆、黑豆等,可制作豆腐、豆浆、豆芽等豆制品。
6、蚕豆:又称胡豆,豆荚和豆粒均可食用,可炒、煮等。
7、豌豆:有甜豌豆、荷兰豆等品种,豆粒圆润,可炒、煮汤等。
8、落花生:即花生,种子可炒、煮、油炸等,是常见的坚果类食品。